Die klassische individuelle Betreuung richtet sich an Menschen, die

• nach einer längeren Bewegungspause wieder Sport treiben wollen
• nach dem selbständigen Sporteinstieg fachliche Anleitung wünschen
• sich gesundheitsbezogen bewegen wollen
• Bewegung mit Freude und Lustgewinn verbinden oder dies vorhaben
• an chronischen Schmerzzuständen leiden (Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Rheuma etc.) 

Dabei wird immer eine größtmögliche Individualisierung unter Beachtung gesundheitsrelevanter und -beeinflussender Themen garantiert. Je nach Zielstellung und Sportart ist eine Betreuung in Kleinstgruppen möglich. Mögliche Sportbereiche sind: Krafttraining, Wirbelsäulengymnastik, Jogging, Walking, Badminton, Rückenschule, Aquatraining und Schwimmen.

Folgende Inhalte und Ziele können je nach Schwerpunktsetzung im Vordergrund stehen:

• Verbesserung der allgemeinen Fitness
• Gewichtsreduktion
• Herz-Kreislauf-Training
• Muskelkräftigung
• Verbesserung der körperlichen Haltung
• Verbesserung von Schmerzzuständen
• Ausstrahlung von Gesundheit, Energie, Tatkraft und Selbstbewusstsein
• Erhöhung der körperlichen Attraktivität
• Erhöhung der Widerstandsfähigkeit