Diese individuelle Betreuung richtet sich an Menschen, die

• das Schwimmen erlernen möchten
• die Vorerfahrung im Schwimmen haben und einen weiteren Stil erlernen möchten (Kraul-, Brust- und Rückenschwimmen)

Nur wenige Sportarten bieten so viele Vorteile wie Schwimmen. Durch Schwimmen ist es möglich:

• Kraft und Ausdauer zugleich zu stärken
• fast alle Muskelgruppen anzusprechen
• durch die Auftriebskraft des Wassers Gelenke und Wirbelsäule zu entlasten
• ohne Verletzungsgefahr Aktivitäten zu ermöglichen
• Übergewicht ohne Gelenkschmerzen zu verlieren
• während des ganzen Jahres in Bewegung zu bleiben
• im Sommer ein Naturerlebnis zu genießen, sei es im im Freibad, in Seen oder im Meer 

Wassergewöhnung

Bei der Wassergewöhnung geht es darum, dass Sie sich an die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers gewöhnen, Freude und Spaß gewinnen und vorhandene Ängste abbauen. Das geschieht durch:

• Laufen, Gehen, Springen, Gleiten, Schweben, Tauchen
• Gymnastikübungen am Beckenrand und im Wasser
• Ausgleich- und Steuerbewegungen im Wasser
• Gleichgewichtsübungen
• Fühlen des Wasserwiderstandes mit Vorbereitung auf die Schwimmlage

Wasserbewältigung

Die Wasserbewältigung schließt an die Wassergewöhnung an, wobei es hierbei darum geht, dem Wasser angepasste Bewegungsmöglichkeiten zu finden, ohne dabei schon auf bestimmte Schwimmstile hinzuarbeiten.

An folgende Bedingungen im Wasser müssen sich Anfänger gewöhnen:

• Besondere Atmung im Wasser (Mund- und Nasenschluss, Widerstand gegen Wasserdruck)
• Sehen im Wasser / unter Wasser
• Widerstand des Wassers (Fortbewegung, Bewegung ins Wasser ...)
• Auftrieb des Wassers
• Kältereiz
• Verändertes Gleichgewichtsempfinden

Der Wasserbewältigung schließt sich das Üben der Bein- und Armbewegung sowie die Anpassung der Atmung an die Bewegung an.