Diese individuelle Betreuung richtet sich an Senioren und Hochbetagte, denn ist die Bewegungsfähigkeit eingeschränkt, leiden auch Selbständigkeit und Lebensqualität. Deshalb sollte jeder ältere Mensch versuchen, Bewegungseinschränkungen durch Bewegung und Training wieder zu verbessern. Aktivität im täglichen Leben und regelmäßige Bewegung helfen, den Beginn von Altersbeschwerden und Krankheiten hinauszuzögern. Das bedeutet, dass Sie Ihre beschwerdefreie Lebenszeit verlängern können. In vielen Untersuchungen konnte gezeigt werden, dass Bewegung und Sport, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität erhöhen. Bewegung und Sport senken den Blutzuckerspiegel, das Körpergewicht, den Körperfettanteil, den Blutdruck, den Cholesterinspiegel, sie erhöhen die Wirksamkeit von Insulin, Sie wirken der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus, Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen entgegen.

Bei vielen Senioren bedeutet Bewegung und Training schlichtweg Unabhängigkeit. Wenn Sie nicht mehr selbständig aufstehen oder Treppen steigen können, Ihr Gleichgewicht nicht mehr halten können, die Hand und Armkraft zur Stützung des Körpergewichtes nicht mehr ausreicht, dann sind Selbstversorgung und sturzfreies Leben kaum mehr möglich. Das Risiko, in eine Pflegeeinrichtung mit dem Verlust der gewohnten Umgebung und sozialer Bindungen wechseln zu müssen, ist groß. Dem wirkt ein regelmäßiges Trainingsprogramm, das kräftigt und koordinative Fähigkeiten schult, entgegen.

Die Ziele sind:

• Erhaltung der Fitness, um (weitestgehend) selbständig im eigenen Haushalt zu leben
• Stärkung der Leistungsfähigkeit
• Freude am Leben durch Bewegung

Folgende Inhalte können je nach körperlichen Voraussetzungen im Vordergrund stehen:

• gesundheitsorientiertes Sportprogramm: Übungen zur Kräftigung, Ausdauer und Koordination
• Übungen zum sicheren Gehen und Aufstehen
• Übungen zur Feinmotorik
• Übungen zum Treppensteigen
• Unterstützung beim Einkaufen
• Beratung zu ergonomischen Produkten

Die Voraussetzungen für ein Training sind:

• selbständige Toilettengänge
• (Eingeschränkte) Gehfähigkeit
• Selbständiges Aufstehen aus der Sitzposition